五谷杂粮粉包食材
基本营养素 每100g
热量
367 kcal
蛋白质
13.7 g
脂肪
4.3 g
碳水化合物
73.7 g
膳食纤维
7.7 g
糖
1.1 g
钠
14 mg
维生素
维生素B1 0.3 mg, 维生素B2 0.1 mg, 维生素B3 4.9 mg, 维生素E 1.9 mg
矿物质
铁 3.7 mg, 锌 1.8 mg, 镁 112 mg, 磷 202 mg, 钾 213 mg
介绍
五谷杂粮粉包。中国。五谷杂粮粉包通常为粉末状，颜色各异，根据所含谷物不同，可能呈黄色、棕色、灰色等。五谷杂粮粉包起源于中国，有着悠久的历史。在中国传统饮食文化中，五谷杂粮被认为是健康饮食的重要组成部分，常用于制作粥、面条、糕点等食品。
营养价值
富含膳食纤维和多种植物化学物质，可能有助于降低某些癌症风险。
含有抗氧化物质如维生素E、硒等，可能有助于减缓细胞老化过程。
丰富的B族维生素和矿物质有助于增强免疫系统，预防疾病。
高纤维含量有助于减缓血糖上升，对糖尿病患者有益。
低热量、高纤维有助于增加饱腹感，减少食物摄入量。
含有抗氧化物质如维生素E、硒等，可能有助于减缓细胞老化过程。
丰富的B族维生素和矿物质有助于增强免疫系统，预防疾病。
高纤维含量有助于减缓血糖上升，对糖尿病患者有益。
低热量、高纤维有助于增加饱腹感，减少食物摄入量。
食用效果
功效1：提供丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
功效2：含有多种维生素和矿物质，增强免疫力，预防疾病。
功效3：低糖、低脂，有助于控制体重，预防肥胖相关疾病。
功效2：含有多种维生素和矿物质，增强免疫力，预防疾病。
功效3：低糖、低脂，有助于控制体重，预防肥胖相关疾病。
适用人群
适宜人群：
1. 营养不良者
2. 需要增强体质者
3. 需要补充膳食纤维者
4. 想要控制体重者
5. 想要改善消化系统功能者
不宜食用人群：
1. 对五谷杂粮过敏者
2. 肠胃功能不佳，容易腹泻者
3. 糖尿病患者（因含糖量可能较高）
4. 严重肾脏疾病患者（因可能影响肾功能）
5. 肝脏疾病患者（需在医生指导下食用）
1. 营养不良者
2. 需要增强体质者
3. 需要补充膳食纤维者
4. 想要控制体重者
5. 想要改善消化系统功能者
不宜食用人群：
1. 对五谷杂粮过敏者
2. 肠胃功能不佳，容易腹泻者
3. 糖尿病患者（因含糖量可能较高）
4. 严重肾脏疾病患者（因可能影响肾功能）
5. 肝脏疾病患者（需在医生指导下食用）