五谷杂粮粉粥食材
基本营养素 每100g
热量
352 kcal
蛋白质
10.3 g
脂肪
6.7 g
碳水化合物
65.6 g
膳食纤维
9.2 g
糖
4.0 g
钠
9 mg
维生素
维生素B1 0.4 mg, 维生素B2 0.1 mg, 维生素B3 3.2 mg, 维生素E 0.8 mg
矿物质
铁 2.4 mg, 锌 2.6 mg, 镁 130 mg, 磷 234 mg, 钾 225 mg
介绍
五谷杂粮粉粥。中国。五谷杂粮粉粥呈淡黄色，质地细腻，口感软糯。五谷杂粮粉粥起源于中国古代，具有悠久的历史。在中国传统饮食文化中，五谷杂粮粉粥被视为养生佳品，尤其在寒冷的冬季，人们常用其来暖身养胃。
营养价值
五谷杂粮粉含有丰富的膳食纤维和多种植物化学物质，可能有助于降低某些癌症的风险。
五谷杂粮粉中的抗氧化物质如多酚和维生素E等，有助于抵抗自由基，减缓衰老过程。
五谷杂粮粉中的膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘和肠道疾病。
五谷杂粮粉中的低血糖指数（GI）成分可以减缓血糖上升速度，有助于控制血糖水平。
五谷杂粮粉提供丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入，有利于体重管理。
五谷杂粮粉中的抗氧化物质如多酚和维生素E等，有助于抵抗自由基，减缓衰老过程。
五谷杂粮粉中的膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘和肠道疾病。
五谷杂粮粉中的低血糖指数（GI）成分可以减缓血糖上升速度，有助于控制血糖水平。
五谷杂粮粉提供丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入，有利于体重管理。
食用效果
功效1：五谷杂粮粉粥具有清热利尿的功效。
功效2：五谷杂粮粉粥有助于解毒。
功效3：五谷杂粮粉粥可治疗某些疾病，如消化不良、便秘、糖尿病等。
功效2：五谷杂粮粉粥有助于解毒。
功效3：五谷杂粮粉粥可治疗某些疾病，如消化不良、便秘、糖尿病等。
适用人群
1. 老年人
2. 营养不良者
3. 阴虚不足，头晕，贫血者
4. 燥咳无痰，大便干结者
2. 营养不良者
3. 阴虚不足，头晕，贫血者
4. 燥咳无痰，大便干结者