云南杏子 - 热量与营养成分

云南杏子食材

热量 115 kcal

蛋白质 0.9 g

脂肪 0.6 g

碳水化合物 15.4 g

膳食纤维 1.9 g

糖 18.8 g

钠 4 mg

维生素C 18 mg, 维生素A 274 IU, 维生素B6 0.5 mg

钾 303 mg, 镁 30 mg, 铁 0.3 mg

云南杏子。中国云南省。云南杏子个头中等，果肉厚实，色泽鲜艳，呈橙黄色或橙红色，果皮光滑，有细小的绒毛。云南杏子在中国有着悠久的历史，是当地居民喜爱的水果之一。在云南的许多地方，杏子不仅是日常饮食中的美味佳肴，还常用于制作各种传统小吃和甜品。

含有抗氧化物质，如维生素C和类黄酮，可能有助于降低癌症风险。
富含维生素E和维生素C，有助于对抗自由基，延缓衰老过程。
含有丰富的膳食纤维，有助于预防心血管疾病和便秘。
含有一定量的多酚类化合物，可能有助于调节血糖水平。
低热量、高纤维，有助于增加饱腹感，促进减肥。

清热利尿、解毒

1.适宜阴虚不足、头晕、贫血者食用；
2.适合老人燥咳无痰、大便干结、营养不良者食用；
3.适合皮肤干燥、口干舌燥者食用。