有氧运动最佳心率计算器
根据您的年龄和静息心率计算最佳有氧运动心率区间。
简易算法
年龄
计算
您的有氧运动最佳心率区间为：
复杂算法
年龄
静息心率
开始计算
您的有氧运动最佳心率区间为：
算法说明：
最高心率法：
有氧运动最佳心率 = （最大心率）× (60% ~ 75%)
心率储备法：
有氧运动最佳心率 = （最大心率 - 静息心率）× (60% ~ 75%) + 静息心率
注：最大心率 = 220 - 实际年龄。
提醒：
这个测试不适用于儿童和心脏病等相关疾病患者。