最佳燃脂心率计算器 - 科学计算运动心率区间 | 福健网

🏃‍♂️ 简易计算

最佳有氧运动心率区间

🎯 精确计算

最佳有氧运动心率区间

💡 算法说明

简易算法：最佳心率 = (220 - 年龄) × 60%~75%
精确算法：最佳心率 = (最大心率 - 静息心率) × 60%~75% + 静息心率
60%-75%：有氧运动的最佳强度区间
静息心率：清晨醒来时的心率，通常为60-100次/分

重要提醒：本计算器不适用于儿童、心脏病患者及其他心血管疾病患者。运动前请咨询专业医生建议。