湿疹反复不好？这些方法治根本

湿疹这个毛病真的很磨人，很多人去医院就是开点药膏，治标不治本。

其实湿疹的根本问题有两个：身体缺水和体内湿气重。

先说缺水问题

有些人天天喝水不少，但皮肤还是很干。这种情况下，光喝水是不够的，关键要锁住水分。

最简单的办法就是洗完澡马上涂身体乳。但身体乳挺贵的，一个月得花不少钱。

有个更实惠的选择——甘油。一瓶甘油才几块钱，一周用一瓶，效果杠杠的。

再说湿气问题

很多湿疹其实是体内湿气重导致的。特别是天气潮湿或者出汗后不及时清洁，湿气积在体内排不出去。

最有效的排湿方法就是运动出汗：

• 跑步：每天晚上跑一小时左右，使劲出汗。但要注意保护膝盖，跑久了容易疼

• 骑车：对膝盖伤害小，每天骑1-2小时，同样能达到出汗排毒的效果

坚持运动出汗2个多月，很多人会发现湿疹明显好转。原本每周必痒的部位，不去挠它就不痒了。

生活习惯很重要

穿着方面：

• 贴身衣服选纯棉或桑蚕丝的，减少刺激

• 夏天穿宽松透气的衣服，让皮肤保持干爽

日常护理：

• 管住手！再痒也不能用指甲抓挠，实在痒得厉害就用手指肚压一压

• 少洗澡，减少皮肤接触水的次数

• 保持充足睡眠，不要熬夜

饮食调理

忌口很关键：

• 荤菜尽量少吃，可以吃点土猪肉

• 多吃平性蔬菜：西兰花、丝瓜、白菜、冬瓜、西葫芦

• 主食以小米、大米、面条为主

• 少吃辛辣刺激的食物

补充营养：

• 维生素C、维生素B族、维生素D等，加快新陈代谢

• 多喝薏米红豆水，有助排湿

环境因素

湿疹患者皮肤适应能力比常人差，所以：

1. 干冷天气要特别注意保湿

2. 夏天少开空调，让身体自然出汗排湿

3. 保持居住环境通风干燥

治疗建议

• 外涂药膏只能治标，不要依赖激素类药膏

• 运动出汗才是治本，这是最有效的排湿毒方法

• 可以配合足贴、排湿药包等辅助手段

• 整个调理过程需要2-3个月，要有耐心

关键是要从根本上解决缺水和湿气问题，而不是光靠药膏。