大姨妈老是不准时？这些原因你中了几个

每次到了该来的日子，大姨妈却玩起了失踪，害得你拿着验孕棒心惊胆战？

从推迟几天到拖半个月，这心情真的是七上八下的。

别自己吓自己了，咱们先看看到底是啥原因在搞鬼！

最常见的几个"罪魁祸首"

1. 意外"中奖" 

有性生活的姐妹，这个必须第一个考虑！

怀孕后身体会分泌孕激素，让子宫内膜乖乖待着不脱落，所以大姨妈就"罢工"了。推迟超过7天，赶紧用早孕试纸测测，晨尿最准确。

2. 内分泌搞事情

现代人的通病——熬夜、压力大、突然减肥，这些都会让激素分泌乱七八糟。

典型表现：

• 便秘、长痘、汗毛变多

• 甲状腺有问题：甲减让代谢变慢，大姨妈拖拖拉拉；甲亢让周期忽长忽短

3. 情绪过山车

长期焦虑、抑郁，或者突然受了大刺激，都会影响月经。

就像我之前熬了半个月，大姨妈推迟整整20天！！！

4. 生活习惯有问题

• 节食减肥：一天就吃点沙拉，身体营养跟不上

• 熬夜成瘾：凌晨两三点才睡，生物钟全乱了

• 运动过量：突然天天跑10公里，身体吃不消

不同症状代表啥问题

月经提前（周期短于21天）

说明你开始气虚了，免疫力在下降。这时候不注意，后面可能发展成推迟，那就更麻烦了

月经推迟（周期长于35天）

从气虚发展到血虚了，肝肾开始亏虚。不管的话，可能发展成闭经。

月经忽前忽后

已经到脾虚的程度了！这种情况在减肥的人身上最常见，挑食不好好吃饭，身体吸收出问题。

痛经

体内有湿寒，要么是遗传的，要么是大姨妈期间不注意保暖、吃凉的东西导致的。不处理容易发展成子宫肌瘤。

什么时候该担心

正常情况：

• 周期21-35天都算正常

• 偶尔推迟3-7天，别焦虑

• 经期3-7天

需要注意：

• 推迟超过10天：有性生活先测早孕，没性生活想想最近是不是压力大、熬夜了

• 连续3个月都不正常

• 伴随量少、严重痛经

必须看医生：

• 3个月不来月经

• 月经量突然很多或很少

• 周期完全没规律

• 痛经影响正常生活

简单调理方法

生活习惯

1. 早睡早起

2. 规律饮食

3. 适量运动

4. 放松心情

饮食

• 多吃温性食物：红枣、桂圆、生姜

• 避免寒凉：少吃冰的、生冷的

• 补充铁质：瘦肉、菠菜、黑芝麻

• 少吃甜食

保暖

• 大姨妈期间别碰凉水

• 小腹和脚部要保暖

• 可以用热水袋敷敷肚子

常见误区

误区1：月经不调不用管，忍忍就过去了

长期不调会影响生育，还可能是其他疾病的信号。

误区2：痛经是正常的

轻微不适可以接受，但痛得死去活来绝对不正常！

误区3：减肥期间月经不来很正常

这说明减肥方法有问题，对身体伤害很大。

什么情况必须看医生

别硬扛姐妹，出现这些情况赶紧去医院(ง๑ •̀_•́)ง

• 月经3个月以上不来

• 月经量突然变化很大

• 严重痛经影响生活

• 伴随其他症状（如多毛、肥胖、乳房胀痛等）

总结

90%的月经问题都和生活习惯有关：熬夜、压力、节食、情绪波动

调整好这些，大部分问题都能轻松解决(ゝ∀･)