内分泌失调导致的月经失调，改怎么办？

大姨妈总是不按时，忽早忽晚还忽多忽少？很可能是内分泌失调在搞鬼！

先确诊再治疗

去医院做性激素六项检查

• 月经第3天空腹抽血

• 费用200-400元

• 确诊了才能对症下药

医学治疗

激素治疗： 短效避孕药、黄体酮等（必须医生开）
中药调理： 六味地黄丸、逍遥散等，副作用小但见效慢

生活调理

饮食篇

✅ 多吃： 豆制品、新鲜果蔬、优质蛋白、全谷物
❌ 少吃： 甜食、油炸、过量咖啡

作息篇

• 11点前睡觉，保证7-8小时睡眠(▰˘◡˘▰)

运动篇

• 每周3-4次有氧运动，每次30分钟

• 瑜伽特别适合调内分泌

情绪篇

学会减压！压力大是内分泌失调的头号杀手哦！

简单食疗

• 红糖姜茶： 暖宫调经

• 黑豆浆： 补充植物雌激素

• 玫瑰花茶： 疏肝解郁

什么时候必须看医生

• 3个月不来月经

• 月经量突然变化很大

• 严重痛经影响生活

说在最后

内分泌失调一点不可怕，关键是：先检查确诊→听医生的治疗→改变生活习惯  (๑•̀ㅂ•́)و✧