26个美容习惯，简单又实用！

1.每天早上起床后喝一杯温水，帮助清理肠胃。

2.多吃水果蔬菜，少吃或不吃垃圾食品、甜品和油炸食品(๑´ㅂ`๑)

3.红枣和桂圆是养血补气的好选择，常吃有助于身体健康。

4.苹果有助于促进肠道蠕动，预防便秘 （每天一个苹果，医生疾病远离我   <(￣︶￣)> ）

5.每天一杯酸奶，不仅能帮助肠道健康，还能美白肌肤（酸奶中的益生菌有助于肠道健康，促进肌肤光泽）

6.西红柿富含抗氧化成分，长期食用有助于延缓衰老（西红柿富含番茄红素，帮助延缓衰老，抗氧化）。

7.每天摄入适量的维生素C，能有效帮助肌肤美白。

8.黑豆和芝麻是护发的好搭档，能改善发质，让头发更亮丽。

9.蜂蜜与柠檬搭配，能帮助排毒，清理体内毒素（蜂蜜和柠檬的组合有助于清理体内毒素，保持体内平衡）

10.控制糖分摄入，避免摄入过多糖分，保持健康体态（适量控制糖分，有助于维持健康体重，避免肥胖）

11.每晚睡前泡脚，帮助放松身心，改善睡眠质量（泡脚能够放松身心，缓解疲劳，帮助提高睡眠质量）

12.保持规律作息，让身体和皮肤都有充分的休息时间。

13.健康饮食是保持身体良好状态的基础，合理搭配膳食。

14.坚持运动，帮助维持良好的身体素质和精力充沛。

15.选择适合自己肤质的护肤品，帮助解决各种皮肤问题 (ง •̀_•́)ง

16.定期去角质，清除老化角质，让肌肤更加光滑细嫩。

17.面膜补水，深层滋润肌肤，保持水润光泽。

18.花茶不仅美味，还有助于养颜，保持清新气色（花茶含有天然的养颜成分，能够帮助舒缓身心，保持美丽）。

19.定期做美容护理，给肌肤补充营养，让皮肤更加健康。

20.防晒是护肤的重要步骤，避免紫外线伤害皮肤(๑•́ ₃ •̀๑)

21.不挤痘痘，避免加重炎症和留下疤痕。

22.定期更换枕套，减少细菌滋生，保护皮肤健康（小细节，大作用 <(￣︶￣)>  ）

23.每次化妆后要彻底卸妆，避免化妆品残留影响皮肤（每次化妆后要彻底卸妆，避免化妆品残留影响皮肤）。

24.补水要持续进行，让肌肤保持充足的水分。

25.控制体重，保持健康的身形和良好的身体状态(๑•́ ₃ •̀๑)

26.定期脱毛，保持光滑的肌肤，增加自信心。