日常防晒的误解，百分之90的人都错了！

我看大家对于防晒都有误区，今天我这个"砖家""撅腚"科普科普

问:阴天不需要防晒？
答:  完全错误！即使是阴天，90%的紫外线也能穿透云层直达肌肤。问: 冬季可以忽略防晒？

答: 冬天紫外线的反射率更高，尤其是雪地环境，对皮肤的伤害甚至比夏天还严重！

问: 室内就不用防晒？
答: UVA可以穿透玻璃，对靠窗位置的肌肤产生影响。因此即使在室内，也需要适量防晒。

接下来来讲讲防晒的好处

1.预防肌肤老化
UVA射线会深入皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维。这些损伤会导致皱纹、松弛等衰老现象。如果想让肌肤保持紧致、年轻，防晒就是不可替代的保护伞。

2.降低皮肤癌风险
UVB射线是晒伤的元凶，长期暴露在高强度紫外线下会增加患皮肤癌的风险。坚持使用防晒霜，可以有效降低这一隐患。

3.防止色斑和色素沉着
紫外线还会刺激黑色素的生成，导致晒斑、雀斑等问题。防晒霜不仅能保护肌肤免受紫外线侵害，还能让肤色更均匀，维持健康状态。

怎么才能选择适合自己的防晒产品呢？

1.关注SPF值
日常防护建议选择SPF30的防晒霜，能够阻挡97%的UVB射线。如果长时间暴露在户外活动中，选择SPF50+的防晒霜会更保险。

2.注重“广谱防护”
一款优秀的防晒霜应该具备“Broad Spectrum”（广谱）标识，意味着它能同时抵御UVA和UVB射线，全方位保护肌肤。

根据肤质选择

 油性肌肤呢，就选择轻薄、清爽型防晒霜，

干性肌肤就挑选滋润型防晒霜，兼具补水和保湿功能。

  敏感肌肤选无香料、低刺激配方，减少过敏的可能性。

  放上一张镇楼图

正确使用防晒霜的方法

1.用量要足够
防晒霜不是随便涂涂就够的！以面部为例，大约需要一个豌豆大小的量才能覆盖整个面部。身体其他暴露部位也不要忽略，比如脖子、手背、脚背等。

2.均匀涂抹
防晒霜的保护效果与涂抹是否均匀密切相关。别忘了耳朵、脖子后侧这些“隐蔽”区域。

3.定时补涂
防晒的效果会随着时间减弱，尤其是在户外流汗或接触水之后，这个时候就要补涂了。像我的话每2-3小时补涂一次，建议集美们也这么涂

额外的防晒秘籍，超好用！看在我这么喜欢分享的份上，我决定奖励将我自己珍藏多年的秘籍给分享出来

1.戴上宽边帽和墨镜
墨镜能保护眼周肌肤免受紫外线伤害，而宽边帽则能覆盖脸部和颈部，为肌肤提供额外的防护。

2.避开紫外线强烈时段
上午10点到下午4点是紫外线最强的时间段，尽量避免在这个时间段长时间外出

你学废了吗?