每天2000ml水，治好了我两年的腰疼

说到腰疼这事儿，我算是有经验了。当时为了治腰疼，我可是下了不少功夫——先是把家里的床垫给换了个遍，然后逼着自己少坐多动，还调整作息早睡早起，平时也会特意做一些腰背拉伸运动。

结果呢？折腾了快三年，每天早上起床腰还是疼得要命。

就在我快要放弃的时候，偶然了解到一个概念叫"缺水性腰背疼"。原来问题出在我平时喝水太少了！椎间盘需要充足的水分来保持弹性，缺水的话就容易引起腰疼。

从那以后，我每天保证喝够2000毫升的水，腰疼问题真的就这么解决了。现在想想，之前那些方法虽然对身体有好处，但没找到根本原因，所以一直治标不治本。

所以如果你也有腰疼的困扰，不妨先检查一下自己每天的喝水量够不够，说不定答案就这么简单。