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你是不是经历过这样的痛苦:好不容易瘦下来,转眼间体重又像坐火箭一样噌噌往上涨?别担心,今天就教你几个实用小妙招,让你轻松告别溜溜球式的体重!1. 喝水也是一门艺术"我每天喝8杯水!"——打住打住,光喝是不够的,关键是什么...
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一、为什么会遇到瓶颈期?身体适应了现有的减重方案,代谢速度降低了。别担心,这是人体的自然反应,我们有办法对付它!二、饮食改革方案1. 热量周期法...
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黄金早餐组合燕麦片+奇异果+温蜂蜜水燕麦富含膳食纤维奇异果帮助肠道蠕动温蜂蜜水刺激胃肠营养午餐方案糙米饭+炒菜心+南瓜汤...
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一、生活习惯导致久坐不动:减慢肠道蠕动憋着不去:破坏排便反射熬夜:影响胃肠道功能二、饮食问题...

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