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长期便秘影响生活质量,但只要掌握正确方法,就能重获轻松!一、饮食调整是根本补充膳食纤维全谷物主食深绿色蔬菜含水分多的水果坚果适量...
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一、每日必备水果1. 奇异果富含膳食纤维早晨空腹食用最佳每天1-2个即可2. 火龙果...

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