运动不仅是健身，还能提升颜值？

No.1运动提升颜值，真的吗？

最近，江苏师范大学的研究人员在 BMC Public Health 上发了一篇论文，研究了运动和颜值之间的关系。他们用我国的人群数据分析了半天，得出几个结论，我给大家捋一捋：

1. 运动对外貌有积极影响：运动对外貌具有显著的积极影响，即运动时长每增加 1%，外貌得分相应增加 0.03 分 ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄

2. 不同年龄段呈 U 型变化：不同年龄段呈 U 型变化，该影响对各年龄段人均为正向，青少年期受影响程度最小，青年期（20-39 岁）影响渐增，中年期（40-59 岁）影响最大，老年期影响渐弱 

3. 不同人群受益程度不同：女性、城市居民和基础外貌得分较低的人，受益尤为显著.

No.2定期运动能让你的体貌评分明显上升。

女性同胞、中年人群、城市居民，还有那些初始颜值不太高的朋友，运动后颜值提升会更明显。

No.3运动怎么提升颜值？

运动的好处可多了去了。不仅能让你身体棒棒，还能让你的外表加分。具体来说，运动可以：

1. 促进新陈代谢，让皮肤状态更好，减缓衰老。

2. 燃烧脂肪，锻炼肌肉，帮你保持好身材(♡˙︶˙♡)

3. 提升自信，让你的社交魅力值up up！

我就深有体会，坚持运动让我情绪稳定，工作效率都高了。哪怕工作再忙，我也会抽空运动，每天30分钟，感觉就像赚了500元一样开心。

No.4研究是怎么做的？

你可能要问了，这个研究靠谱吗？我告诉你，相当靠谱。以前的研究大多是靠参与者自己评估，这次不一样，评分是第三方给的，更客观⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄

研究数据来自北京大学的社会科学调查，覆盖了全国95%的人口，非常有代表性。他们还对年龄、性别、居住地等因素做了控制，确保结果准确。

No.5研究结果，亮了！

研究发现，运动真的能提升颜值！运动时间每增加1%，体貌评分就能提高0.030分。尤其是那些初始颜值不太高的朋友，运动后变化最明显。

中年人运动后颜值提升最明显，相当于年轻了将近3岁。女性和城市居民运动后颜值提升也更明显，可能是因为更注重体重和体形，以及有更多运动资源。

最后说两句

所以，朋友们，运动不仅能让你健康，还能让你变帅变美。别找借口了，赶紧动起来吧！如果你还不知道怎么开始，可以看看我之前写的文章，总有一款适合你。喜欢的话可以收藏转发吗(๑╹◡╹๑)