体健康的六个基本标准，你达标了吗？

1. 睡眠质量要好

每天晚上能安安稳稳睡一觉，这看起来简单，其实需要身体很多器官协调配合才能做到。

如果你能每晚睡得香甜，基本上身体就没什么大问题。

2. 手脚温暖有活力

这个其实特别重要。健康的人手脚应该是温热的，不会经常冰凉。

如果你在治病吃药，发现睡眠越来越好，手脚也越来越暖和，那就说明治疗方向对了。基本上睡得好、手脚暖，身体就不会有太大毛病。

3. 胃口正常想吃饭

正常的胃口是什么样的呢？就是到了饭点会饿，饿的时候想吃东西，而且还会想吃具体的食物，比如"我今天想吃饺子"或者"好想来碗面条"。如果你对什么都没胃口，也不觉得饿，那身体可能已经出问题了。

4. 每天早上排便一次

每天一定要有一次大便，而且最好是在早上。因为早上5-7点是大肠工作的黄金时间，这时候排便是最健康的。

如果你总是晚上才排便，虽然不算生病，但说明身体协调性不太好，最好找中医调理一下。

5. 小便次数和量都正常

一天小便5-7次是正常的，每次的量应该挺多的，大概400-450毫升，差不多一罐大可乐那么多。

不是那种每小时都要去厕所，但每次只有一点点的情况。

正常的小便应该是淡黄色、透明的。如果颜色太深，或者全是白色的，还有很多泡泡像啤酒一样，那可能肾功能不太好了。

6. 口渴喝水很正常

口渴的时候想喝水，喝完就不渴了，这是正常的。

但如果你总是觉得口渴，喝了很多水还是渴个不停，那就可能是身体出问题的信号了。

这六个标准其实挺简单的，大家可以对照一下自己的情况。如果这些都做得到，基本上身体就很健康了。