生活里一些很耗气血的事情，不要做

大家都知道补气血很重要,但其实防止气血流失更关键。很多人天天补气血却不见效,可能就是这些耗气血的坏习惯在作怪。今天我们就来聊聊日常生活中哪些事情特别伤气血,建议大家尽量避免。

一、熬夜是头号杀手

熬夜绝对是最伤气血的习惯,尤其是长期晚睡。每到深夜11点后,人体的阴阳就开始转换,这时候还不睡觉,等于在跟自己的身体对着干。经常熬夜的人会发现自己脸色发黄、眼袋明显,这都是气血亏损的表现。

二、经常生闷气

有人说"气大伤身",一点没错。生气时血压升高,血液循环加快,伤肝耗气。有些人喜欢闷在心里不说,这样更伤气血。遇到不顺心的事,建议大家深呼吸几下,找个人倾诉,别憋在心里。

三、饮食不规律

现在很多年轻人喜欢"不吃早餐",或者干脆一顿吃到饱。这种吃法特别伤脾胃,会影响气血生化。中医说"胃气以时",就是强调要定时定量吃饭。饿了才吃,已经伤了气血了。

四、久坐不动

整天对着电脑、手机,一坐就是几个小时。这样会导致气血运行不畅,特别容易出现颈椎问题、腰酸背痛。建议大家每隔一小时起来走动走动,活动下肢体。

五、过度运动

运动是好事,但也要适度。有些人一运动就是高强度,或者运动完马上冲凉。这样特别伤气血,容易出现头晕心悸。运动要循序渐进,出汗后要等身体凉下来再洗澡。

六、经常泡冷水澡

夏天冲凉水澡是很多人的习惯,但这样会让血管骤然收缩,影响气血运行。特别是女性在经期,更要避免用冷水洗澡。建议用温水洗浴,水温和体温相近最好。

七、情绪大起大落

总是大喜大悲对气血也不好。中医认为喜伤心,怒伤肝,都会影响气血运行。要学会调节情绪,保持平和心态。

八、错误的饮食习惯

• 爱吃生冷食物

• 暴饮暴食

• 过度节食

• 嗜食辛辣刺激

这些饮食习惯都会损伤脾胃,影响气血生成。建议大家吃温热的食物,细嚼慢咽,保护好脾胃。

最后提醒大家,气血是人体的根本,养护好气血就等于给自己的健康上了一份保险。改掉这些伤气血的坏习惯,你会发现气色慢慢变好,整个人也更有精神了。

记住,养生不在于做多少,而在于改掉多少不良习惯。希望大家都能重视起来,让自己活得更健康!