低成本养气血的7个方法，真的很实用

红枣枸杞泡水喝

这可能是最便宜的养气血方式了！

• 3颗红枣

• 一小把枸杞

• 一杯热水

泡上一杯，一天的花费也就1块钱不到。小提醒：最好选新疆大枣，个头饱满的，效果更好。

猪肝搭配韭菜

这个搭配简直是省钱又补血的神器：

• 一两猪肝也就2-3块钱

• 一把韭菜1块钱不到

• 加点姜丝去腥

一顿饭的补血套餐也就5块钱，比一杯奶茶还便宜！

睡前泡脚

这个方法基本不花钱，效果却特别好：

• 用温水泡脚15分钟

• 加几片生姜更好

• 水温40度左右最合适

注意：别用太热的水，反而会伤气血。

晨起拍打经络

完全免费的养气血方法：

• 拍打胳膊内侧

• 轻拍大腿内侧

• 每天坚持5分钟

记住：力度要适中，拍到微微发热就行。

深呼吸运动

又一个不花钱的好方法：

• 找个安静地方

• 深呼吸10次

• 每天早晚各一次

建议：早上可以去小区花园，呼吸新鲜空气。

艾草足浴

超级实惠的养生方式：

• 一把艾草10块钱

• 可以用好多次

• 泡脚时放一小把

提醒：艾草别放太多，一小把就够了。

按摩穴位

完全免费，随时随地都能做：

• 揉三阴交

• 按内关穴

• 每个穴位1分钟

技巧：力度要适中，感觉舒服就行。

坚持多久见效？

按照这些方法坚持一个月，你会发现：

• 气色变好了

• 手脚暖和了

• 精神更好了

• 睡眠质量提升了

注意事项

以下情况要特别注意：

• 生理期别泡脚

• 感冒时停止艾草足浴

• 按摩别太用力

最佳时间安排：

• 早上：深呼吸、拍打经络

• 晚上：泡脚、按摩穴位

• 饭后：散散步最好

花钱重点

如果实在要买点东西，建议这么花：

• 红枣：10块钱

• 枸杞：10块钱

• 艾草：10块钱

• 生姜：5块钱

一个月下来也就30多块钱，比买一盒保健品便宜多了！

给懒人的建议

如果觉得太麻烦，建议先从这三个最简单的开始：

1. 红枣泡水

2. 睡前泡脚

3. 按摩穴位

记住，养气血不在于花多少钱，关键是要坚持！这些方法虽然花费不多，但只要你能坚持下去，效果绝对不比贵价补品差！

从今天开始，试试这些平价又实用的养气血方法吧。相信一个月后，你一定会爱上这种既省钱又有效的养生方式！