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时尚美妆哪些粥可以瘦身养生？
作者：无空
大家好，今天要和大家分享我在减肥期间常做的2款粥。这些粥不仅有助于减肥，还能养生。主要食材包括黑米、血糯米、黑豆、小黄米、红枣、白糯米、牛奶、赤小豆、枸杞和冰糖。下面是具体的做法和功效↓
食材：赤小豆、薏米、白米
做法：将赤小豆和薏米提前浸泡一夜，然后与白米一同放入锅中，煮约1小时，直到粥变得浓稠。若没有赤小豆，也可以使用红豆代替(。・∀・)ノ
功效：这款粥具有美容排毒的作用，能帮助净化身体；它还具有健脾祛湿的效果，有助于消除体内多余的湿气，并且能够消肿减肥，需要调理体重的人可以考虑下。
这是我最喜欢的一款粥，做起来也不复杂，吃一口香浓顺滑。红豆的甜美与薏米的清香相结合，既不油腻又十分清爽～(^з^)-☆
食材：紫薯、大米、荞麦仁
做法：将紫薯清洗干净，切成小块，与荞麦仁一同放入锅中，煮至熟透，直至粥呈现出浓稠的状态。
功效：紫薯富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，改善消化，且能有效辅助减肥。
它还含有丰富的花青素，具有强大的抗氧化作用，可以保护眼睛，改善视力，适合长期用眼过度的人群。喜欢甜口味的朋友也可以加点白糖冰糖，这样就变成紫薯冰糖米粥了。
这款粥吃一口软糯香甜，口感爽滑哦( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 无空 网络作家
- 未应头白却已霜雪不敢至君前。