皮肤又油又缺水该怎么办？

脸上出油多，其实是皮脂腺太活跃了。年轻人雄激素水平高，会刺激皮脂腺疯狂分泌油脂，脸就整天油光满面的。再加上现在压力大，身体分泌的应激激素也会让皮脂腺更兴奋，出油就更厉害了。

皮肤缺水呢，主要是保湿屏障坏了。最大的问题就是过度清洁，有些人觉得脸油就得使劲洗，一天洗好几次，还用那种超强控油洗面奶，结果把皮肤表面的天然保护膜都洗没了，水分就锁不住，哗哗地往外跑。还有老待在空调房里，皮肤水分慢慢被抽干，又不及时补水，就越来越干了。

怎么护理呢？

1. 洁面要温和               那些强力控油洗面奶赶紧扔掉，换氨基酸洗面奶，既能洗干净又不伤皮肤。一天最多洗两次脸，早上用清水冲冲就行，晚上再用洗面奶，别给皮肤增加负担。

2. 保湿补水是重点         洗完脸马上用爽肤水，轻轻拍在脸上快速补水。然后涂精华，选那些含透明质酸、神经酰胺的，能深入补水还能修复受损屏障。乳液面霜也不能少，干皮用滋润点的面霜，油皮选清爽型乳液，在皮肤表面形成保护膜锁住水分。

3. 定期敷面膜                补水面膜一周敷两三次就够了，给皮肤集中补补水。但别贪心，敷15-20分钟就行，时间长了面膜干了还会反过来吸皮肤的水。

4. 可以试试鱼油             鱼油里的Omega-3脂肪酸有抗炎、抗氧化的作用，能缓解身体炎症，保护细胞不被自由基伤害。对改善关节炎症、减少皮肤炎症、延缓衰老都有好处，还能让皮肤更滋润。

5. 生活习惯调整            多喝水，别等渴了才想起来，每天至少八杯水。尽量别熬夜，熬夜会让皮肤代谢乱套，出油缺水问题更严重。吃的方面，多吃蔬菜水果，那些炸鸡、奶茶这些高油高糖的东西少吃，给皮肤创造个健康环境。