为什么很多人减肥都失败了？

大部分人都以为减肥就是咬咬牙坚持三四个月，然后就能开开心心过后半辈子了。

但实际上呢？减肥这事儿得按年算，最少也得半年起步。

为啥叫"减肥"？就是因为这半年到一年的时间里，你得刻意地控制自己的饮食习惯——少糖、少油、少盐，嘴巴得清淡点，还得习惯饿肚子的感觉，慢慢培养出一套全新的吃饭方式。

等过了这段时间，就不叫"减肥"了，而是叫"正常生活习惯"了。