减肥心态不对，结果事倍功半！

急着瘦身的你，是不是有过这些想法："我今天多吃了,完蛋了" "称重又没变化,不如放弃"？错误心态会让减肥之路越走越累！

一、完美主义要不得

减肥不是非黑即白：

• 偶尔放纵不等于前功尽弃

• 体重波动是正常现象

• 进步是循序渐进的过程

二、过分关注数字

体重秤不是唯一标准：

• 关注身体状态改善

• 留意衣服变松

• 定期测量身体围度

三、戒掉"速成"心理

养成正确认知：

• 健康减重速度是每周0.5-1斤

• 可持续的改变才最重要

• 培养终身健康习惯

四、建立积极心态

换个角度想：

• 减肥是送给自己的礼物

• 享受健康生活方式

• 每个小进步都值得表扬

记住,减肥是一场马拉松,不是百米冲刺。保持平和心态,慢慢来也是一种智慧~