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咳咳,小伙伴们,手术刀要收一收!眼看重要场合就要到了,这几天放纵了一下,身材有点"失控"?别慌,今天我们就来聊聊如何科学地进行短期调整,但请记住:这些方法只适合临时"救急",不建议长期使用哦!一、水肿...
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一、早餐这样吃,能量满满全麦面包+煮鸡蛋+蔬菜燕麦+酸奶+坚果西红柿鸡蛋三明治把早餐吃好,避免上午饥饿暴食。蛋白质➕复合碳水,让你精力充沛不易饿。二、...

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