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减肥瘦身
减肥之后的五官真的会变好看吗?
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如何才能科学地把体重减下来?
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一天只做这个动作,减肥效果立竿见影!
亲爱的办公室一族,是不是每天坐在工位上感觉自己越来越像一只圆滚滚的小企鹅?今天要分享的这个减肥神器,让你在办公室就能悄悄变瘦!它就是——跳绳!一、为什么选择跳绳?别急着说"这么简单的运动有用吗"!要知道,10分钟跳绳消耗...
减肥过程中,如何做到不饿又能持续燃脂?
一、吃对时间,饿感说拜拜饥饿感最让人崩溃,但其实是可以避免的。把三餐时间固定在生物钟的黄金时段:早餐7-9点,午餐12-13点,晚餐18-19点。这样身体就不会发出"饿到头晕"的警报。晚饭后至少保持3小时再睡,让身体能量...
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