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想要保持好身材,很多人第一反应就是节食减肥。其实,健康的饮食才是保持身材的关键。今天就来分享一些实用的饮食建议,让你轻松拥有理想身材。合理搭配三餐一日三餐要合理分配,早餐吃得饱,午餐吃得好,晚餐要吃少。早餐可以选择全麦面包、鸡蛋、牛奶这类营...
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很多人以为养气血一定要吃昂贵的补品,其实不然!今天就分享7个超级实用又省钱的养气血方法,让你用最低的成本养出好气色!1. 艾灸棒:一次投资,长期使用花个二三十块买个艾灸棒,就能在家自己艾灸:每天睡前艾灸足三里和关元穴每个穴位5-10分钟就够...
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很多人都在问,气血不足到底能不能通过运动来改善?答案是肯定的。不过,得选对运动方式,掌握正确的运动方法,才能真正帮助调理气血。一、为什么运动能改善气血? 说到底,运动就是让全身血液循环加快,帮助气血运行通畅。就像河水流动的时候才不会发臭一样...
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你是否感觉自己比实际年龄显老?其实,很多让身体加速衰老的原因都来自于日常生活中的小习惯。今天就来聊聊那些容易让身体变"老"的习惯,改掉它们,让身体重返年轻!熬夜是衰老加速器经常熬夜的人,皮肤状态普遍都不好,黑眼圈、皱纹都...
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脸色差、容易疲劳、手脚冰凉...这些都是气血不足的表现。很多人问我:真的能一个月就把气血养好吗?答案是肯定的!今天就分享一套超实用的一个月养气血攻略,照着做准能见效!第一周:打好基础这周的重点是调整作息,这可是养气血的关键第一步:晚上10点...
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最近老觉得没精神、脸色发黄、手脚冰凉?可能是气血不足在作怪。很多人一听气血不足就想着吃补品,其实改善气血不足有更多实用的方法。一、日常表现要知道怎么知道自己是不是气血不足呢?常见的表现有: 头晕乏力、容易疲劳、睡眠质量差、脸色发黄或苍白、手...
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现代人生活压力大,长期伏案工作,很容易出现颈椎不适、腰酸背痛的问题。今天给大家介绍三种简单实用的保健操,不需要特别的场地和器械,在家就能轻松做到。腰部养生操久坐容易导致腰部不适,这套动作能帮你活动腰部。站直,双手叉腰,慢慢扭动腰部,左右各1...
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气色不好?总是疲惫?可能是气血不足在作怪!今天就给大家分享几种超级实用的补气血食物,简单又有效,让你轻松吃出红润好气色!红枣:补气血的天然良药大家可能都听说过红枣补血,但你知道怎么吃效果最好吗?建议选购个头适中的大红枣每天3-5颗就够了,别...

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