男生该怎么护理皮肤

饮食方面：高糖、高脂、高盐还有油炸的东西要少碰，多喝水、酸奶、豆浆，新鲜水果蔬菜五谷杂粮要多吃，适当补充点蛋白质但别过量。酒和碳酸饮料千万别碰！管住自己的嘴巴好吗，很多体内消化不了的东西最后都会反映在脸上的。

对了，建议买瓶维B吃，能控制体内油脂分泌，去药店问医生就知道了。如果不想买的话，可以上网查查哪些食物含维B比较多，平时多吃也行。

睡眠方面：十一点必须睡觉，要把握好夜间修复的黄金时间。熬夜这事儿真的别干了！

清洁方面：买支适合男生油性皮肤的洗面奶，早晚各洗一次脸，先用温水再用冷水。夏天出油厉害的话中午也要洗一次。清洁面膜我推荐科颜氏的白泥，男女都能用，在用完洗面奶后使用。总之只要毛孔不堵塞，肌肤就不会有太大问题。

运动方面：出汗排毒，不仅能强身健体，还能促进皮肤代谢。慢跑或者球类运动都挺好的。

心态方面：别生气，情绪波动不要太大，内心也别太阴郁。相由心生，懂不懂！

希望能帮助到你！！