女生应该怎样保养、护理皮肤？

作为一个学药学的学生，我真心建议大家：多跑步、吃水果、饮食均衡，用简单的护肤品、少化妆，还有就是别熬夜、保持好的生活习惯。

为什么要这样做呢？

1、关于跑步和吃水果

皮肤好不好，一方面看外在护理，另一方面也跟身体体质有关系。虽然大家可能不太相信中医，但"上火"这个说法应该都认同吧？上火了嘴巴就起泡，如果你平时比较留意的话，还会发现上火不光是嘴上起泡那么简单，有时候皮肤也会变干燥，甚至长雀斑（这个我深有体会，去年冬天上火，雀斑都加深了，好在不多）。

所以跑步和均衡饮食，其实就是想让大家保持健康状态，别上火、阴虚、阳虚什么的。至于吃水果嘛，主要是补充维生素C。

关于饮食均衡，特别想提醒想减肥的姐妹们，千万别不吃米饭！因为米饭里有很多B族维生素，这些在肉类和蔬菜里都不多，所以米饭还是要吃的（当然海带里也有）。

2、关于用简单护肤品和少化妆

这个道理大家应该都懂，平时化不化妆，化妆品柜台的小姐姐一眼就能看出来，从效果就能知道化妆对皮肤有影响了。

从专业角度来说，化妆品本质上就是乳剂。一般一个化妆品至少含有防腐剂（毕竟要放一年，有防腐剂总比长细菌好）、乳化剂、各种不溶于水的有机物、水，还有保湿成分（比如透明质酸），以及其他各种功效成分。还有制造过程中用到的催化剂，可能会有残留（工业上通常用金属催化剂，因为可以重复利用，但多少会残留在产品中）。

但从另一个角度看，如果你的皮肤本身就是健康的，那为什么还要给它增加负担呢？

想想为什么南方妹子看起来水灵，你就明白保湿才是皮肤保鲜的关键！所以要多用保湿产品。

不过我个人没有具体的保湿产品推荐，因为不清楚它们的具体生产工艺。

说到为什么透明质酸是保湿神器，是因为它的羟基特别多，而且是环状分子，不会出现脱水变羰基的情况。去年我做毕业论文的时候，无聊去看了TCI（日本的高纯度化学品供应商）的纯透明质酸价格，来源好像是从牛眼睛的某个组织中提取的，几千块钱就一点点（不过可以稀释很多）。

3、关于保持良好作息习惯

一方面是因为熬夜会有黑眼圈。

另一方面是因为熬夜容易上火，长期上火容易阴虚，阴虚火旺之后，去火的药都没效果，只能先补阴。上火了皮肤就会干，皮肤干了就容易长雀斑啊（突然想起这个好像是解剖老师说的）。

希望能帮助到大家！！