补气血的第一良方只有两味药，人人都吃得起

很多人一听补气血就头大，觉得又贵又麻烦。今天我要告诉你一个超简单的方子：红枣加桂圆，就这两样！别不信，这可是老中医都推荐的补气血好搭档。

为啥红枣配桂圆这么厉害？

红枣被称为"天然铁片"，补血效果好得惊人。选购时要挑那种个头适中、颜色红亮的，特别干瘪或者特别黑的就别买了。一天吃3-4颗就够，千万别贪多。

桂圆是补气的高手，性质温和，特别适合体质偏寒的人。买桂圆时别图便宜买散装的，最好选密封包装的，这样比较新鲜。

怎么吃最有效？

最简单的方法：每天早上用温水泡3颗红枣、5颗桂圆，盖上盖子焖个10分钟就能喝。空腹喝效果最好，但胃不舒服的朋友建议饭后再喝。

还可以加到粥里：准备小米粥的时候放进去，煮出来的粥又香又养人。这个最适合当早餐，暖暖的，特别舒服。

注意事项：

1. 不建议晚上喝，容易睡不着

2. 感冒发烧时要暂停

3. 牙疼或者经常上火的人要少喝

贴心提醒：虽然这两样东西便宜又好找，但也不是人人都适合。如果你有以下情况，最好先问问医生：

• 容易上火

• 经常口干

• 有糖尿病

• 经常便秘

一副红枣桂圆才几块钱，但效果真的不比那些贵价补品差。关键是要坚持，别指望喝一次就见效。每天坚持，一般两周就能感觉到变化：气色好了，精神足了，手脚也不那么冰凉了。

记住，补气血贵在坚持，不在价格。这个方子简单又实惠，不妨试试看！