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很多人都知道按摩穴位对身体好,但具体哪些穴位最适合改善气血呢?今天就给大家介绍几个简单实用的穴位,在家就能学会按!三阴交:女性养生必知穴位位置:小腿内侧,内踝尖上四横指 特点:补气养血的重要穴位,特别适合女性 按摩方法:每次按摩1-3分钟力...
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说到补气血,很多人第一反应就是买补品。其实,家常食材里就藏着不少补气血的宝贝!今天就给大家推荐几种超级实惠又有效的食物,让你的气血补得明明白白!一、必吃食物TOP5红枣这个补气血明星选手,真是平价又好用!建议选择大红枣,个头饱满的。每天嚼两...
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说到运动,很多人总觉得没时间,或者觉得太累。其实每天只要30分钟,就能给健康加分。今天就来聊聊怎么科学运动,让健康生活变得简单又有趣。实用运动方案快走 这可是最简单的"健康神器"。不需要特别的场地和装备,随时随地都能走。...
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气血两虚听起来很专业,其实就是气虚和血虚一起来找你了。脸色发黄、容易疲劳、头晕、手脚冰凉,是不是觉得特别熟悉?今天就分享7个实用方法,帮你告别虚虚弱弱的状态!一、调整作息,让身体回归正轨熬夜党注意了!晚上11点前睡觉真的很重要。中医讲究&q...
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很多人一说到补气血,就想到阿胶、燕窝这些"高大上"的补品。其实,最实惠也最有效的补气血食材,就在我们家门口的菜市场!大家猜猜是什么?没错,就是平平无奇的猪肝!一、为什么说猪肝是补气血的"平民良方"?说...

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