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总听说要学会呼吸,可很多人不知道怎么做。其实只要每天10分钟,就能通过正确的呼吸让身心更健康。今天就来分享几个实用的呼吸法!一、为什么要练习呼吸?呼吸看似简单,却蕴含大智慧:健康益处...
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最近补气血的保健品是越来越贵了!动不动就几百块,一个月下来,钱包真的吃不消。其实啊,补气血根本不用花那么多钱,今天就教大家7个零成本的实用方法!1. 最简单的拍打操每天花10分钟,从上到下拍打全身:轻拍头部和面部拍打肩膀和手臂后背要多拍几下...
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总听人说要多运动,可到底怎么运动?运动多久最合适?今天就给大家分享一个简单又实用的运动方案:每天30分钟,让健康与你相伴!一、为什么是30分钟?这个时间可不是随便定的:科学依据...
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