皮肤好的女生都是怎么护肤的？

1、多喝水！     多喝水真的对皮肤有用，我以前满脸痘痘的时候，医生让我每天必须喝3升水，一天跑十次厕所，真的不夸张！上厕所的时候就把身体里的毒素排出去了。身体水分够了，皮肤自然就好了很多，这就是新陈代谢的作用。

2、早睡           大家都懂这个道理，但就是做不到。熬夜会让身体各个器官都超负荷工作，你都不愿意加班，器官们当然也不乐意啊！所以想要皮肤好，必须早睡！真的有效！如果你实在没办法早睡，又不想看书，可以来找我聊天，聊护肤，别去追剧打游戏，我给你讲故事助眠。

3、多运动       相信我，坚持跑步出汗，你的皮肤会变得特别嫩。运动的时候，身体各个机能都"动"起来，新陈代谢加快，皮肤自然白里透红！

4、擦防晒霜     虽然很多人不爱擦防晒，觉得油腻，但我们可以选清爽一点的啊！SPF30+就够了（配合打伞）。当然，如果你不介意"油"的话，SPF越高防晒效果越好。

5、戒糖           戒糖真的很重要，糖分氧化太厉害了！为了美貌，尽量少吃甜品。最重要的是，吃糖会加重痘痘。如果你戒不了，可以了解下身边糖尿病朋友的情况，跟他们交流交流。

6、每天都要开心   心态真的很重要，爱笑的人不光运气好，皮肤也不会差（太差也笑不出来哈哈）。不过要管理好表情，经常皱眉会有川字纹，经常大笑会有鱼尾纹。

7、不要用手摸脸      控制住自己的手，别动不动就捧脸杀！你的手上有很多细菌！！！不想毁容就管好自己的"纤纤玉指"。

8、多吃水果          多吃水果皮肤一定好，水果里含有很多维生素ABCD。比如我就经常吃针叶樱桃，每天3-4颗，还放在枕头旁边，对，就放枕头旁边。

9、护肤品的选择      护肤品不是越贵越好，贵的不一定适合你！一定要清楚自己的肤质，然后根据肤质选产品。在这个基础上，再选贵的！如果实在不清楚，可以来找我，我帮你推荐针对性的产品。

10、脸别经常吹风，一定要涂隔离      脸别经常吹风，空气中有很多细菌和微小灰尘。没有隔离的话，经常吹风会让皮肤干燥得像老树皮，还时不时爆痘。空气中的灰尘堵住皮脂腺，油脂排不出来就会滋生细菌爆痘。

11、枕头一定要经常晒        枕套一定要常洗，因为脸每天要接触枕头七八个小时。睡觉时脸会脱落油脂、皮屑，不常洗就会滋生螨虫细菌。所以一定要勤洗枕套，多晒枕头。

12、睡觉尽量开飞行模式        大部分人睡前最后一个动作就是玩手机，所以手机一般放床头。虽然手机辐射不是很强，但能少一点就少一点。怕错过工作电话可以把手机放远点，实在放不下就多加一个手机，一边一个做伴。

13、正常排便          别笑！这点很关键，科学研究表明宿便太久没排出，体内会把毒素返回到身体。便秘的话可以试试： 1、早上空腹喝一杯凉白开，要几大口喝下去，别一小口一小口抿 2、如果还没用，试试火龙果和香蕉，亲测有效 3、多吃蔬菜少吃肉，纤维类蔬菜有助于肠道蠕动，利于排便

物理防晒一定要做     不管阴天晴天，防晒都不能少！别因为没太阳就侥幸，以为没太阳就不用打伞。其实就算没太阳，紫外线也会透过云层"亲吻"你的脸，所以该打伞就打伞，别偷懒！

中医有句话说得好：肠健康，才能常健康。