皮肤变好的10个实用方法

1、睡眠最重要 - 尽量早点睡，如果一时半会睡不着，那就坚持早起，这样慢慢就能逼着自己早睡了。

2、戒糖真的有用 - 实在想吃甜的，就一天集中吃一次，晚饭最好别吃碳水了。

3、运动要出汗 - 不用太激烈，运动到出汗就行，对皮肤特别好。

4、喝水有讲究 - 不含糖的水，上午喝1升，下午喝1.5升，其他时间随意。

5、防晒要做好 - 太阳直射的时候，防晒霜加遮阳伞一起用，平时在办公室就看情况吧。

6、清洁要适度 - 每天晚上用一次洗面奶就够了，化妆了记得卸妆。其他时间干皮用冷水洗脸，油皮用温水。

7、护肤别太复杂 - 一周敷一次保湿面膜，平时做好基础保湿就行。功效型精华一次最多用一种，别叠加。

8、适当刷酸 - 痘痘肌一周刷2次，正常肌肤一个月一次就够了。

9、补充维C - 每晚吃一颗，吃一个月停一周。

10、千万别摸脸 - 手上细菌特别多，再痒也别用手摸脸！