从黄黑皮到好气色，我的护肤心得分享

其实就是内外一起调理，双管齐下。

内在调理就是要吃得健康一点，睡眠要充足，坚持运动。有条件的话可以买点维生素补充一下，还要多喝水。

我之前是个小胖妹，脸特别爱出油，皮肤又黄又黑的，整个人看起来气色特别差，感觉身体底子也不好。后来开始坚持跑步，人慢慢瘦下来了，每天出很多汗，感觉就像在排毒一样，皮肤也跟着变好了，整个人看起来特别有精神。

你想想，天天吃油炸这些不健康的东西，皮肤能好到哪里去？

外在护理就是要及时补水，做好护肤，防晒一定不能少。护肤的话我建议简单一点，适合自己的才是最好的，不用什么都往脸上堆。烟酰胺、熊果苷、维生素C这些成分都能让皮肤变白。

还有就是要坚持涂身体乳，定期泡个澡，能促进血液循环，气色也会越来越好。

希望这些能帮到大家！