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便秘了怎么办?试试这些缓解技巧!
一、生活小习惯大调整早起15分钟,给排便充足时间 固定用餐,让肠胃有规律 远离深夜零食,让肠道好好休息二、饮食秘诀清晨一杯温水,像冲洗水管 多吃纤维,助力"通行" 适量酸奶,补充益生菌...
便秘困扰?这些食物助你通便畅顺!
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