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一、水果推荐奇异果:早餐前2个火龙果:膳食纤维丰富木瓜:促进肠道蠕动西梅:天然温和二、主食调整...
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你是否也经常被周期性便秘困扰?明明平时正常,却总在特定时候"卡壳"?别着急,这篇文章将为你揭示科学调理的方法,让你轻松摆脱这个烦人的问题!一、周期性便秘的真相是什么?荷尔蒙变化女性在生理期前后最容易发生便秘,这是因为荷尔...
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便秘不仅影响心情,还会带来痔疮等困扰。来看看哪些习惯需要改变!一、作息习惯调整1. 早起定时法提前20分钟起床,给肠道做准备。2. 睡眠规律化晚上11点前睡觉,保证充足睡眠。...
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一、生活方式问题长期久坐不动经常憋着不去熬夜影响肠道压力过大二、饮食习惯...
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