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急着瘦身的你,是不是有过这些想法:"我今天多吃了,完蛋了" "称重又没变化,不如放弃"?错误心态会让减肥之路越走越累!一、完美主义要不得减肥不是非黑即白:偶尔放纵不等于前功尽弃体重波动是正常现象...
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你是不是已经尝试过各种减肥方法,却总是收效甚微?别担心,今天我们就来聊聊真正管用的减肥秘诀!1. 间歇性断食:聪明地"挨饿"还记得妈妈说的"不吃晚饭能瘦"吗?现代科学告诉我们,适当的"挨饿&...
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作为一名资深跑步爱好者,我已经跑了两年了。跑步不仅是一项广泛流行的竞技体育项目,也是享受健康生活方式的重要手段。相关研究显示,超过80%的成年人在选择日常健身习惯时,都会把跑步或健步走作为首选的锻炼方式(小编我也很喜欢,我会经常去夜跑)那么...

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