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作为一名资深跑步爱好者,我已经跑了两年了。跑步不仅是一项广泛流行的竞技体育项目,也是享受健康生活方式的重要手段。相关研究显示,超过80%的成年人在选择日常健身习惯时,都会把跑步或健步走作为首选的锻炼方式(小编我也很喜欢,我会经常去夜跑)那么...
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"辛辛苦苦减了10斤,一放松就反弹15斤!" 是不是很熟悉这种心塞的感觉?今天就教你科学控制体重,告别反弹困扰!一、饮食调整要循序渐进快速节食减肥=快速反弹。记住这个公式:每周减重不超过1斤才最安全。简单的做法是:...

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